พื้นที่ยืดหยุ่นลดปวดหลัง!

🧐รู้หรือไม่!?

การยืน🧍🏻‍♂️และเดิน🚶🏻‍♂️บนพื้นแข็งๆเป็นเวลานานทุกวัน เป็นสาเหตุหนึ่งของการปวดหลัง!😣

โดยเฉพาะการเดินและยืนบน “พื้นคอนกรีต” ที่ไม่มีความยืดหยุ่น แตกต่างจากพื้นดินธรรมชาติที่มนุษย์และสัตว์ควรจะเดิน โดยบทความของ Ortho Sport & Spine Physicians ระบุไว้ว่า ความแข็งของพื้นคอนกรีตทำให้เกิดแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังมากขึ้นเมื่อคุณเดินหรือยืน และอาจทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างตึงมากขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งหากยืนเป็นเวลานานๆทุกวันจะส่งผลให้เกิดอาการมากมายทั้ง ปวดหลัง (โดยเฉพาะหลังส่วนล่าง) ปวดเข่า ขาบวม และเจ็บเท้าได้

เพราะนอกจากการมีท่าทาง อิริยาบถที่ไม่ถูกต้องแล้ว สภาพแวดล้อมอย่างพื้นแข็งนี่แหละ ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักของการปวดหลังด้วยหากต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานานๆ ซึ่งแน่นอนว่ามีหลายอาชีพที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงพื้นแข็งๆหลายชั่วโมงได้… ก็ขอแนะนำให้จัดท่าทางให้กระดูกสันหลังเราตรงอยู่เสมอ ไม่ว่าจะยืน เดิน หรือนั่ง

…แต่หากเป็นในบ้านของเราที่ต้องยืนและเดินบ่อยๆละก็ สัก วู้ดเวิร์คส์ ก็ขอแนะนำให้ลองเปลี่ยนมาใช้พื้นที่ยืดหยุ่นกว่าดูไหม?

หลายบทความแนะนำให้ลองหา “เสื่อหรือพรมนุ่มๆ” ปูทับพื้นอีกที ซึ่งพื้นที่แนะนำก็คือพื้นไม้ เพราะพื้นไม้ยืดหยุ่นมากกว่าพื้นคอนกรีต ทำให้การเดินหรือยืนบนไม้ส่งผลดีต่อกระดูกสันหลัง ข้อเข่า และข้อเท้าในระยะยาวด้วย